人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：" Z% ~0 W% i% n6 p0 e! R* }, W
1.腹部熱敷tvb now,tvbnow,bttvb9 V! v, s2 l( _
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。) r. D" \; _* S8 d# t% g# h
2.經常敲膽經www2.tvboxnow.com- ^ d' @. q" ^; ]* F: l
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。公仔箱論壇* K) n9 ^. Q* C5 Y
3.熱水泡腳www2.tvboxnow.com) m3 k! ?! c7 i( }" U
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
( W: F. [* ]2 z0 c4.小型有氧運動
8 S. x8 u: |; E8 c# a/ Q5 t公仔箱論壇在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; A- P) P, t2 h4 a) d
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。* l2 O8 i3 m! I% Y3 ]
5.足部按摩
' S# }. n2 R) o1 H9 ~7 v- w- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
" q) O& h# |! v公仔箱論壇6.多吃含維生素食物
5 N5 V* \2 r F5 k. m* P8 I手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。tvb now,tvbnow,bttvb, G# ]* j2 ]: Y( {5 T5 N8 Q
7.吃溫熱屬性食物. e! p- C- p1 t/ d' O v. L* P
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。 ^& i( r' p0 G6 r4 |1 D# z
8.多喝溫補茶www2.tvboxnow.com/ n3 E8 p; I- R/ T, G( }/ ^- Y
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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