「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。
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% M8 l1 U8 b1 ]. K5 lwww2.tvboxnow.com中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
' u0 D# E+ K* F3 A但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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告別手腳麻木 5厲害穴位大公開tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" Y- N" U" k/ ?
★【手部穴位】：公仔箱論壇2 N3 M3 G1 ?, T! H& z( A
【合谷穴】：www2.tvboxnow.com7 y5 |. l) w# x7 W2 Q5 {
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。% u) N: @+ p, K. [( ?1 K! w+ y
8 V3 s& L1 l' r+ ~% E$ j" f& P【曲池穴】：
( w% ] z8 r* C" i. z9 g1 `# qtvb now,tvbnow,bttvb肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。www2.tvboxnow.com! B; {% M9 u. \ J, Z, b
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★【足部穴位】：www2.tvboxnow.com" f6 q+ e: d: b& n% Z0 I: X: N
【太衝穴】：
! C/ c' T+ _8 T) Zwww2.tvboxnow.com太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。
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- p% S3 {2 W4 C Z+ n- Y7 a公仔箱論壇【足三里】：
4 I8 ]$ `# ~% P8 ?, _1 y" V# o約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。www2.tvboxnow.com7 A/ I- t2 j v i' S' Q9 k3 j1 [
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【三陰交穴】：公仔箱論壇 y2 I9 S3 g3 Z9 ]; Y; ?7 j
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 公仔箱論壇- x$ o$ v+ e' c9 J
b @8 D( G& m8 q, H5 J: \4 j! h! w4 atvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：# L/ s3 ~) @2 ~6 E3 C
正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。( h( k# y) E' ]& B7 @6 H
另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
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5 u. D, s% }, G! T8 {2 hwww2.tvboxnow.comhttp://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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