你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。% H5 J( t( L% M# n
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) x; u( o* R4 |+ f2 o9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。* U8 \2 S& j# O( Y
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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" `! F2 J" Y4 E2 P* A2 B' Btvb now,tvbnow,bttvb另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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* h# u) G! Z4 }3 y0 J【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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& T) w& t3 O( i* b; d' ]7 i5 o7 M公仔箱論壇做法：
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。www2.tvboxnow.com4 v2 }! }1 V! t
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# w# A ^! s+ n% S' w! x6 O
, A9 W+ M, u* n" M3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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* x( W( K: `* R5 W8 m吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇/ {' v0 s D# |" h9 u8 a. }
$ n- p- u: k1 t9 M效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。3 n0 u; L2 L# s
# u4 i" p" g9 \ K( W備註：孕婦忌飲用。
8 {; {" S, p& p3 g( K3 ~3 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! y- c1 B6 ]# B( F8 Z3 Y
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【蕃茄芹菜汁】
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% N$ v! O" _' w/ z材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。2 ]6 `5 o- b+ B
; J: E. a C/ Y6 m$ j/ _做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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8 s9 P5 Q' F( A( Pwww2.tvboxnow.com2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。1 d0 V- n& D" s" A% G% v
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【健康小叮嚀】：/ b3 ^9 {( G. ^0 B, X H6 q- @
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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+ ^8 _1 ~1 E3 H- v4 Lwww2.tvboxnow.com三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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