相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
7 i; D3 R' R/ ^4 E' X% g' t0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A* [* Y" F4 \1 _3 Q
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材料
& ^9 i# e* ]- r4 r+ @ \2 D9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]www2.tvboxnow.com, p: ^7 b P4 n4 S! z
6 p k* h! [8 e; f; U9 T' \7 Z公仔箱論壇粟粉 上粉用www2.tvboxnow.com" D" s9 a" s) M" o
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乾蔥 2 粒 [切片]
1 z0 H( }! {: r1 I8 d, ]' z0 F% v公仔箱論壇. q1 C; E+ o+ u
蔥絲 裝飾用
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製法
G+ R+ _1 V" V& P" e: c2 s& _tvb now,tvbnow,bttvb1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ m& ?0 D+ H
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇! A, } [4 s9 p7 C6 ?
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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& r! f( e. Y* B3 [( ^) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味tvb now,tvbnow,bttvb: ?5 h6 F, L% y+ o* W+ N* t8 D! D, l
醃料：www2.tvboxnow.com; p, H: v8 K9 b, d2 G1 W( L
5 H/ |- R [+ v0 i( x, [ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2 茶匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O% B: ~$ y' f( n6 H3 r
) @0 k( g! n: B+ H公仔箱論壇胡椒粉公仔箱論壇" M4 [7 ]8 U# v D! R
: O# m1 j+ w$ w" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I4 E" f7 _# o# M! L適量芡汁：. |: k2 b* {* K$ A% I1 J1 a
' ]5 c g/ k5 F+ u- h k3 w茄汁3 湯匙，, o5 Y B5 j0 Y! S' B) U# u0 n9 L. N
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可樂 8 湯匙，# F9 u7 Q" }( I# C! z( n$ B
! [/ M6 L7 ]4 ?. x1 x0 \: vtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/2 茶匙，
% s$ a9 f) k6 |/ U$ \1 Z2 j3 P! F4 e! p$ z& N Z
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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