相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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7 M6 ?$ v2 X) G材料
/ _+ p/ t* C6 |0 U9 @1 @0 m$ ?公仔箱論壇銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇" w# w& V; u- Y2 v
0 ~8 c, C. ^( [/ W' Q6 M- ]" G6 e粟粉 上粉用tvb now,tvbnow,bttvb- Z# |) P" n% a9 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. I# ^$ _, I2 g+ G
乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用% d# K0 ~7 @/ @+ H6 e, K+ J* X
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9 q, L6 M# ?1 g6 w" v- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法公仔箱論壇4 G) U. i% U9 B# w1 m! E o" X
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。www2.tvboxnow.com, Y) j) |; c, K! S2 E! _
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。9 Y5 L6 o c% y; a$ G
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3 G/ c8 D# Q- v/ L4 Xwww2.tvboxnow.com調味8 o; p0 l9 v. r8 A `8 W& y
醃料：www2.tvboxnow.com5 j2 @0 ?) s: D \2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. |& M! n( I3 A; W
鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb7 g" e( a# n7 y. s7 ^6 n7 u
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f2 n( n g/ h6 P' A" k公仔箱論壇適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，
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" i. @/ e% z! q+ Cwww2.tvboxnow.com可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇* w8 w4 Q9 P2 p5 q
% w% d7 {# V( g8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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