材料
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洋葱（切絲） 1個3 ~ @9 D& C9 p3 K% z0 y, @. E
公仔箱論壇! k* u+ k, E+ K. p4 A
青椒（切絲） 1個公仔箱論壇+ _& x9 X9 _; x. e R
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米 300克tvb now,tvbnow,bttvb2 K" K" y' B5 R2 R9 W2 L+ ]8 z
) S+ W0 m$ \! ?番茄（切粒） 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f3 D+ `# V9 ^9 d" h) i' i
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番茄醬 1杯www2.tvboxnow.com% P G3 |4 d" e0 N* {
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水 1杯" @! }: N u' l. m: s2 b. t
4 ^" E- M5 i+ s! |, C7 n8 btvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
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- D# Y4 O8 z; B5 wwww2.tvboxnow.com蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) g! ^6 E# k' e" h
8 L: Y& S- o: e$ X: A" ^7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中蝦（去頭及腸） 200克2 L/ y4 T9 s5 ^' f; l% { ~* I( q
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克www2.tvboxnow.com& }1 s- P# A8 m. x6 S0 Y/ a5 {, U
2 }7 A$ I0 s, s; ~* ~) F+ m/ {公仔箱論壇鹽 適量
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胡椒粉 適量
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做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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/ q- T# b5 W* I" T0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。) q7 f$ p; f3 ]/ F% i' f
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 G6 Z* S- d2 ^, G
" t1 M) o8 I; i# ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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