上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
) S7 k- s4 u7 ?! e4 |上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb" f% v7 I+ y) t: e+ g
1）低頭族. d, _9 Z. F0 m. z6 h8 j
2）頭頸前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ L( @5 d. m {2 v/ V4 W
3）托腮姿勢公仔箱論壇* O& C. b' m- f H/ ~5 \+ u( C
4）駝背姿勢
" L" h2 k4 i u; ?( O6 @' dwww2.tvboxnow.com5）翹腳坐
8 Q+ `* `2 \& f! G/ t HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）薦骨坐姿9 l+ Z l7 J* Q0 j+ h5 O. X% {) Z
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 S0 H: A' ^
1）肚子前傾 ' c8 P3 Z( y8 T* `! w. E
2）腰椎前凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f% r9 \; y3 r" t1 L& V7 H1 ]
3）腹部無力
) X4 }& Y) u9 f9 H4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 \+ \' @7 }( K A* J
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
) C; d; S; G( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
; b9 G$ Q, K, b+ gtvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A- p G8 I7 H6 R
3）腰椎前凸www2.tvboxnow.com9 g. g4 D: V# {! m0 y
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb4 c% ^, u9 Y( J
1）骨盆前傾
) ^: `+ x4 J3 P. w) o9 atvb now,tvbnow,bttvb2）骨盆底肌無力公仔箱論壇9 ^! x2 }! |1 ~ Y5 G
3）髖屈肌無力
: ?) h8 j3 J4 X, n% `1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
* _, \# p/ h; @) J& T" _5 |公仔箱論壇核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
; M6 l( ] i5 b/ i大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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