補水果饌 高纖添營# D7 ~( U P& A0 a! _
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1 o7 A6 M6 K; ~9 ]- y aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q [" C. Z5 c q; Q% W* [
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7 A" Z; H1 \2 b# Xtvb now,tvbnow,bttvb 材料
* }# U$ Q, U1 e$ k: ~4 _" @ l4 j( q 雞柳160克www2.tvboxnow.com$ P) r: ^$ j l3 h7 ^8 h: e
鮮桃子1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 P5 i& v' z) B1 u
青椒1個
; X' O6 x4 @+ e, O# {& M 紅椒1個
& J- b6 K& [2 m$ U% l+ ^' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個
) T0 c+ H% T8 Z& A+ M 薑2片tvb now,tvbnow,bttvb* u: e6 W2 h( E# h
油2茶匙
' A# [" C* t3 g: s6 g& c4 V公仔箱論壇 醃料
/ w3 M7 n0 R6 V _; B9 @ 粟粉1/2茶匙公仔箱論壇2 o- x; Y2 |6 w* B
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H& ]( E3 f: a
黑胡椒適量
; t |# Z0 ?- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料
9 K) q: H6 E+ o- o8 J8 Fwww2.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙
9 v5 G! q$ f7 [" Itvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
& Q- ]1 N" [ |/ @4 T6 D% Qtvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量www2.tvboxnow.com5 H' _2 l! m$ ^8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a& O& c) X" r
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製法
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9 k# R# ~0 T( E3 Q1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ M. }' U6 O7 d2 ~
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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7 L; R) {$ G( a5 _) T8 m; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。6 h% u! j* H! q8 z9 [) V) s
, O7 U% r: ~0 k1 e! ~) _tvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。& u4 @( I) a$ {; j" o
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇* n# [7 |3 _ {- X, J1 C: ?. E: \
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■桃子炒雞柳 [! n0 S" B+ \9 i& s" o3 ]1 ?# x
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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