冬天氣溫變化無常,經常在連續幾天低溫襲擊後,突然豔陽高照,讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲,享受吃冰的快感。不過,中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質,導致水腫型肥胖,若要遠離臃腫的身材,日常飲食首重「熱性」,另可按摩穴位,促進水分代謝。
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- S( f; ~3 G- x; V0 w9 Otvb now,tvbnow,bttvb水腫型肥胖 體質多脾虛
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5 M0 L6 n7 V5 v9 [) R5 k7 ]國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示,中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致,患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常,造成體內濕氣和水分蘊積,水腫部位特別容易顯現在腰腹部。公仔箱論壇! C y# n, p; r; ]$ K
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脾,是人體代謝水分的重要器官,常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱,破壞水分代謝的效率。中醫師提醒,脾虛型的水腫型肥胖者,平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食,女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。
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7 Y' P" A$ R6 ?9 @0 {tvb now,tvbnow,bttvb消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
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消水腫的食物應以「熱性食材」為主,平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味,有助於提高脾臟陽氣,促進代謝。此外,正值冬季將轉春季的時節,水腫型肥胖者可用麻油爆薑,加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐,做為冬季保健的食療方。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" [. G1 r% Q7 g I
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( o/ |" ]4 y, zwww2.tvboxnow.com含優質蛋白質的食物,如牛肉、豬肉或羊肉,不僅可提升體內陽氣,也可調整內分泌系統,是促進水分正常代謝的重要營養素。
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【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】
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臨床治療上,張家蓓中醫師表示,除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外,針灸和薰臍的代謝水分效果最好,但這類治療需由專業中醫師施行,建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道,預防水腫產生。
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1. 足三里穴:位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。公仔箱論壇. A" ^& h; L1 W* h& J" c" |$ P2 N# W
9 Q& J. T2 }2 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( r+ F" l/ ?. c3 R. }, N( M4 a: m
2. 三陰交穴:位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅,脛骨內側緣後方。
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3. 關元穴:在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。公仔箱論壇7 _. V+ C. V) ?, J5 T8 H* m" p& h
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