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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
" V$ E$ a# D% E0 a% Dtvb now,tvbnow,bttvb人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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0 ^7 I: E4 c, Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 戒吃水果
* d. b+ p' _, [/ _% i1 p5 G' i不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
2 B1 I1 w: I8 I6 O( M! L' d( l" |) H H公仔箱論壇
2 G' L2 s* m( V _3. 戒放鬆褲帶
* W; b' G; y2 H6 z: f6 p* o8 F, S1 x8 w飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。tvb now,tvbnow,bttvb1 C0 A) T) j }$ O0 h2 H7 A
/ e- _) t# o g4 n9 O3 Y4. 戒立即喝茶tvb now,tvbnow,bttvb" `% T. W ^4 C! F+ {$ i2 f
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
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5. 戒“百步走”
0 `6 _ Q& V0 ^9 {! @& V人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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8 y! s& ]9 u t+ Y. o8 @( Ewww2.tvboxnow.com6. 戒立即洗澡3 `/ i- p4 s' b9 v5 X1 `2 x
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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: S; E/ k+ Y; t6 o0 ~2 V( ~ b+ K7 }' Utvb now,tvbnow,bttvb7. 戒立刻睡覺
0 j" ~6 z; f% \) d飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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