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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙' n& m( y0 L/ ]; M* w4 R
人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。www2.tvboxnow.com* q; o6 ]: ]" {. ]. L2 P
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不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。) ]& U( d2 y7 E/ z) C% ~
0 r" @# o s0 C8 C3 ^8 V' I2 O3. 戒放鬆褲帶
7 J5 i6 |. r; {飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。! z& f b' e9 O
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5. 戒“百步走”www2.tvboxnow.com! e' {# }% _! p' W: u" L; T
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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6. 戒立即洗澡公仔箱論壇+ G# ^- {6 u) s* Z8 J
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。- s- C0 D: D, |0 G7 O
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7. 戒立刻睡覺
/ }' ^( `3 ?' ]' V# T飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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