骨科：足底筋膜炎6 t) `! j* d" S& J" r7 e
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$ _1 m" B8 F8 l# f4 T公仔箱論壇【簡介】9 j+ Q8 T* K! Y$ X) V- q; X5 H
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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$ d, Q+ ?8 @8 _# P1 ^# ^; g公仔箱論壇【成因】www2.tvboxnow.com% P% D1 x# a. U# \8 R4 v
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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- \! x( H' u' T. H/ Y% swww2.tvboxnow.com●中年人士公仔箱論壇; x8 I( h* ]( ?
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●跑步愛好者
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( m* _. Q! G+ vtvb now,tvbnow,bttvb●肥胖人士
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$ W* m/ R; e: _7 C2 a# p' J3 z" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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6 _7 V2 D4 H1 X5 J8 y1 l6 Z●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb1 c$ d2 Y; }% S, w5 Q
2 _3 @& u( ^% J0 twww2.tvboxnow.com【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb- H' E9 @6 b) w6 b! Y
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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0 b5 X% u l( \$ T) D【治療】
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" W" V: f" D) Wwww2.tvboxnow.com●服用非類固醇消炎止痛藥。
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$ k9 j1 O; ^- Z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●適當休息。+ k+ R$ H, U1 u! l
2 ?! P- `4 O j. }. D●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。 o! E/ G) |- M1 L" s5 v
7 d* c4 k5 Q, Z. s/ N; f公仔箱論壇●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。9 a/ N4 c" m% [! z z! t
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●減少久站及長時間行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S' U# |# V0 l, Q8 [! Y7 |2 P* c
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。公仔箱論壇" g- n! | q z4 }) R
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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