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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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主材料
/ j& J6 \3 J; |# O' O3 j# A4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
! R- x/ N5 ?+ ~4 D3 `7 V) bwww2.tvboxnow.com 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
3 L7 S; }' }! t* _% w" v; ?tvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
8 _+ D+ y$ P3 N+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料tvb now,tvbnow,bttvb+ W" o; _+ U9 G) w% ?, {
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
+ w7 ?3 l- _9 R2 P& {9 f7 A( P 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& b3 l0 b6 v; I; c+ P2 E" @
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙www2.tvboxnow.com& X; R( {. g& W$ k s# e" T
芝麻1小匙,芝麻油小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R) i4 Z. }0 k
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* L6 Y$ B5 P, q4 l4 P. Swww2.tvboxnow.com 01.準備海產品
$ u6 J, B( z$ ]- x* ^% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y+ Z/ _5 s0 ~3 H" A6 v. [6 o
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡1 N3 x. u* _0 q
預先浸泡3~4小時除去沙子tvb now,tvbnow,bttvb5 G( h$ o& v" s$ i% N6 Z5 v
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P/ Y" ~' L- C7 t" P
8 F/ @0 h, N9 Hwww2.tvboxnow.com 02.準備蔬菜www2.tvboxnow.com6 X- i! Q I. k1 V3 r; t% {7 ~
洋蔥切成1cm左右8 r! v# `! b) J; {' c" T% B
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬公仔箱論壇* Q# _. m4 Y# b$ j( F+ w
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
- p* _. S# n4 \. ~% K* }% F0 o3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔切成半月狀
4 ^3 s- q8 C1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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1 W2 {( r5 _0 }3 Kwww2.tvboxnow.com5 @3 S5 m6 o% Y. S& J4 z
03.調料
' N! J$ p# U2 R, r4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖公仔箱論壇3 y% t* l* ?7 T
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
+ w) c7 c6 V, r' O6 O$ q9 G0 E: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻,混和製作而成
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04.炒
* x+ O6 H$ O5 p0 [3 N 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥公仔箱論壇0 q8 H6 _6 G; `/ k/ c( Q, a
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料www2.tvboxnow.com7 ` y+ z5 t8 {# _. S# }! k& q
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下www2.tvboxnow.com0 z u$ M8 ~0 d( U$ _
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6 V7 H+ J# W" ^ 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
( z. V" O/ S7 _* r9 w: t" _1 Mwww2.tvboxnow.com 和芝麻葉下去炒$ Z& j' ]! c9 L0 }5 i( j
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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