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/ u8 t" F P+ X) y, V! D 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
5 R: E% y* R7 c7 @! f3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @* d. \: M% d
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1 i. k6 m6 i7 \6 n5 t' ^ 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E4 m. D/ Q& D8 ^- x+ l9 h
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b& ?+ N8 x4 i) Y
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gwww2.tvboxnow.com0 l( m8 Y/ I8 x% h0 a! s; Z/ }
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根! F4 }" b2 s' `! [( F
副材料- D- w1 d4 M$ D$ u3 U
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙公仔箱論壇( a1 `6 V j2 L2 B$ Q, z4 N8 N4 Y
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 i5 m" U9 W* @
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙www2.tvboxnow.com- H$ j& p7 h: b# I8 _- O! T
芝麻1小匙,芝麻油小匙
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" T8 m7 W9 c+ {! g J2 |公仔箱論壇
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# l! v) G! ?: |6 a# Lwww2.tvboxnow.com 01.準備海產品
( ?: P( J, h/ t0 i7 \5 Q$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉公仔箱論壇6 S+ W2 P6 D- t8 s* P! R7 S
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡. t+ O% a( r ?0 l( s
預先浸泡3~4小時除去沙子# \$ B4 }) j2 k' K+ E* I
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來tvb now,tvbnow,bttvb! Y. t) j, W0 m' d
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02.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 E' }8 u3 U& P4 `. [8 D8 o) b
洋蔥切成1cm左右
; S( n. g9 s4 w 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
5 o+ ?( J- [ d$ x& r' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
# z( B, p K. M% R4 _) f2 R6 Q- e公仔箱論壇 紅蘿蔔切成半月狀
: }3 a4 v/ i- L5 K公仔箱論壇 紅辣椒和蔥都斜刀切段
. ]; R; a( n# j! ^* i" z: \公仔箱論壇 公仔箱論壇. F- G8 s+ c9 H2 X# Z$ Q
( h8 i# f" G. a+ C( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K ?4 X' V# B% L: Gwww2.tvboxnow.com 03.調料 i2 v2 R0 p; u1 e8 \0 r& |
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖8 P% e _1 j$ ?# h' f& n0 Y
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒公仔箱論壇$ N1 v1 R# r$ H6 Y
芝麻,混和製作而成
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5 i5 y7 |2 p! f( @; \tvb now,tvbnow,bttvb 04.炒
: \. j3 ]5 {+ W% k# s 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
! e) ?) g+ c9 i2 Y 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料0 r! S- X7 [% U t
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x: ~0 T; ~' j
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05.公仔箱論壇( {1 m- { g) a, t5 _ T0 E2 X* [
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
( p2 t& \2 U' J& }1 ^) S$ V 和芝麻葉下去炒tvb now,tvbnow,bttvb$ u( u$ j+ x+ ?2 P
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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