' h+ B- _! Z8 k j E! Ztvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb8 A; ^" z) d/ n/ j# p3 u
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1. 芹菜等粗纖維食物www2.tvboxnow.com' e4 k# Z* P* ?/ N4 W7 D4 x$ s2 M
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。0 ^. y7 b- {" H! ]$ ^5 j/ v- n
6 o7 E1 ]5 V/ Y; Q. N9 ~7 h/ Vwww2.tvboxnow.com2.富含維他命的食物
! q" r# N% o. ^6 z9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物tvb now,tvbnow,bttvb2 ]4 S) Q) T+ t; h" o
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4. 適當飲用綠茶
& S7 s: A: j$ T% [綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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1 V$ t1 R2 N' f7 v- X; F' i8 [5. 蘋果0 b( M* ]8 C3 q; v k. G. }
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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# y/ z! F* K6 G. u& d! b8 V6.椰菜花www2.tvboxnow.com) X. z1 o+ I2 ]# Q. m8 V D
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。www2.tvboxnow.com$ F- }5 @8 p* w" [4 E1 [2 r
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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