1、牛奶7 k9 [3 j" ?$ [- x) K7 k8 p
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。8 x/ u h% V- H7 p4 x
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2、草莓⋯⋯
3 J8 M5 e& X+ q. |* D. M草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。公仔箱論壇2 q X; w2 ~4 S# X; a7 V
- k! V* b1 o# }7 mwww2.tvboxnow.com3、西瓜公仔箱論壇8 Z& m0 O- a% U* L
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
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& k; P G" f4 U5 u1 l: m2 ~公仔箱論壇4、大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J2 T/ v/ E. a/ e, {1 C* T2 g+ d8 V
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
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- [! s' [& o8 ^2 ^4 K公仔箱論壇5、番茄www2.tvboxnow.com$ v: ]2 X. ~% W/ y
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。6 k) Z" c6 a0 Y2 l7 ^; v
k* X) Y1 h5 o6、雞肉6 M F# [7 R8 ?) c# }
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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7 c& X! K( ?2 |1 @/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、醃製品
; D' f( O3 C- L+ o( w7 n公仔箱論壇 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。: a8 _& R: Z2 @& \/ [& ^: N
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8、辣椒www2.tvboxnow.com& n9 @. I W6 a
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
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9、桔子www2.tvboxnow.com: ?6 a, t; `+ u: E3 M
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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