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5 X" l7 t5 `1 G. N! U- @8 Bwww2.tvboxnow.com1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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% U3 d5 L ^" N5 i6 dwww2.tvboxnow.com3、暴飲暴食。www2.tvboxnow.com) h3 i3 I' o# s
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( K2 b7 I( `+ O h% {. Wtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb& m4 S( Q3 T# O4 g1 k- M8 ?- ^
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% V' @+ t; z0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dwww2.tvboxnow.com) l. Y, }; k) J1 Q4 J
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vwww2.tvboxnow.com0 z1 G2 y. @9 V f: Z- ?/ U: Z1 m8 p
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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% p6 X) ] q! f) Z* Q: L# {' `公仔箱論壇1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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/ W: c* `8 Y% }3 j3 S$ h- U4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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: N* M5 M$ _4 ? 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb. z8 P0 d1 w3 P# V4 y& ]& x
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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9 l2 g5 X+ A1 ?: M) v6 Y 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l( Z1 P) V, u) w
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& i n8 f& N: |/ G8 gtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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1 V' h ]" i c: X$ |+ { 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k2 h9 M7 Y2 s" N( b% _, Z# B
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 h# [4 ]: Q! K
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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8 q2 F; t% ]" X- {3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V6 w) J6 a: E+ A( A* J2 O
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9 w: G7 r/ o/ C( j' k 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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+ q8 _( A; k. i9 k# G公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇% c8 Z" Y/ @3 m6 O% V8 Y
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|- W0 [5 `4 y4 D) ]9 e
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇' [# W7 d6 f1 A( e
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。www2.tvboxnow.com" [! n& S' z6 j0 U4 t; U' Z1 G9 b
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8 q& b& ]5 ]/ ]; W' e公仔箱論壇 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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