明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?( y) ?+ x% T
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3 K, A9 ]2 L4 A健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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) z2 k) ]% ~( |; ]# Q+ E1 ewww2.tvboxnow.com美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。* l" y! y2 v: U: o* j6 t* J* N8 q% \
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- e/ J3 }8 |: B$ q r6 Y) s
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。1 d: J$ q" e; y! Y$ a6 F
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【大腦瑜珈示範】- N* G6 B0 f$ A I0 W0 n: d. C9 i
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。6 a. ~7 N }5 X; |- b
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o6 M) [- j) _: H r! E
) d4 Z) k+ [1 f7 }+ `% S0 J l5 rtvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。+ m# R' G) M: z# D
* c" O( q7 v5 w' |( z- a3.雙腳站姿與肩同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y6 x r0 u% S# z
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4.左手臂拉右耳朵。www2.tvboxnow.com" Q+ T: z4 K7 z$ u V: C R* | P
$ l, h* M3 T! V: y& |3 B9 D+ Q. \tvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。公仔箱論壇9 |: c, X: ^5 K% c9 P; ~ N7 V+ k
: p8 W( C' t4 P6 e+ y# h6 w" f) y' b公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。www2.tvboxnow.com& N- B1 p# E( N5 }, ^
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8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb8 I- i- ]9 R# m; M
: ^, W k3 ]6 r! E3 l$ w4 ]/ N/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.結束後放下手臂回復到原始動作。公仔箱論壇" K' [% U1 f3 B- j, z9 S
: S7 L0 W- t' w. F% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：www2.tvboxnow.com2 j- C5 E, b: ?
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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+ Y8 |6 ~! E/ A5 j7 d公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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