暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I% t! g4 W+ H$ a [6 V+ g% P
www2.tvboxnow.com: c% i% A7 ^' G; N" N
5 I# V3 ^3 J6 ]$ Q& J; F
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
tvb now,tvbnow,bttvb2 W% l7 @+ w. d. ?) O* X' }+ n
% F- Z' j& r. [! p3 J& y, w) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v" F2 p, h/ c# ~. S* O4 p3 j
手腳為何冷冰冰？- D8 D. @( @8 `8 k4 g
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。公仔箱論壇0 c+ ]! R V# T* t* Y1 P" @2 d
www2.tvboxnow.com2 ^% K; K2 L( f8 A+ G: Q
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。www2.tvboxnow.com* A# S+ @2 o+ B: i/ H
5 Y3 M R# q' d+ e8 e公仔箱論壇3種食材增進血液循環
7 ^" }( M7 @& X4 K2 E% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：
% j# r% b. n) p$ s4 X# A. |% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ], U* k9 X, ?1 R& B9 b! i1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。
" m7 ` l, g, H9 J* _3 b% }tvb now,tvbnow,bttvb& l9 |8 I: j8 Z' S( L+ x) z5 K% A/ d3 p
2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。
0 O5 w% F. t- t1 B c% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m" U3 k* z1 D" `! K1 F1 R
3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。
! c' T! m- d/ zwww2.tvboxnow.com
6 D$ B% ~" R. [; N1 f' N9 r0 n另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
