改善熱敷法
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8 H( S" e* Q1 N* b+ n5 b公仔箱論壇白天超過8 次、晚上睡覺時超過 3 次，總計一整天跑廁所 8 ∼ 10 次以上，即可稱為頻尿，頻尿情形會受到飲食、生活習慣及年齡影響。邁入老年之後，增加尿液濃度的腎臟功能會隨之衰退，因此夜晚起床上廁所 1 ∼ 2 次不算異常。
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每次的排尿量及是否伴隨其他症狀等情形，都會影響病因判斷，不過大部分男性出現頻尿狀況，都是起因於前列腺肥大或膀胱炎。頻尿大多發生在男性身上，女性較常罹患「神經性頻尿」，動不動就想上廁所。神經性頻尿的特性就是伴隨膀胱炎出現，而且除了尿意之外，沒有其他自覺症狀。
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; g) G! |2 |5 _: U6 E此外，服用保健食品或過量攝取營養素也會導致頻尿。排尿的目的就是要排出體內不需要的老廢物質，維他命應以補充不足營養素為原則，千萬不要過量。
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【熱敷點 後腦勺•腰部•下腹部】tvb now,tvbnow,bttvb, m8 C$ V: G4 Z% W
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1.將熱敷巾放在「後頸部的頸窩」上。
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* y. M# |; X, V$ |$ h' ?& L1 |* `0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.腰部調整熱敷巾的大小，以薦骨為中心，熱敷「整個骨盆」。
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7 [: I& b, K' t4 |+ V) m, p& ]( z- \公仔箱論壇3.下腹部熱敷「肚臍下方到恥骨」，左右兩邊則到「腰骨附近」。tvb now,tvbnow,bttvb5 f7 C( F1 ]8 I; o) C; V- b8 m
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4.「頸窩」位於頸部肌肉中央的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb8 D& }5 q4 x6 a0 [3 s
m9 `0 T2 D( h. d# p/ ywww2.tvboxnow.comPoint：重複 2～3 次。若症狀較嚴重，可多熱敷幾次。
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3 s" Z- ~+ u8 f8 N* F) ], d2 V& }www2.tvboxnow.com後腦勺暖暖包熱敷【薦骨】9 i c; ]8 Y' W- \4 J
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外出時可隔著衣服，利用暖暖包溫暖薦骨。等身心穩定下來後，就不會因為過度緊張而感到尿意。薦骨股溝9 g) X( L K, A3 D0 c
! i: D2 `: i3 u7 p+ `6 C公仔箱論壇Point：市面上有專門供長時間使用的暖暖包，肌膚容易過敏或擔心低溫燙傷的人，可購買利用。
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攝取過多維他命，也會導致頻尿？
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維他命分成可溶於水的「水溶性」及可溶於油的「脂溶性」兩種。水溶性維他命攝取過量時，就會隨著尿液排出，導致尿液濃度升高。維他命C 就是水溶性維他命，雖然它本身沒有利尿作用，但攝取過量還是會引起頻尿和腹瀉。脂溶性維他命攝取過量時，會暫時儲藏在肝臟或脂肪裡，一旦超過建議攝取量，就會引發維他命過多症。在脂溶性維他命中，維他命 D 過多會導致頻尿，並伴隨嘔吐、食慾不振等症狀。 |
發表於 2014-12-7 10:33 AM
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