材料 tvb now,tvbnow,bttvb! r/ Q3 t! g+ }2 c
芋 頭 1/2 個
* S4 J" S" K M公仔箱論壇火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 J/ u# a+ F j- d
馬 鈴 薯 2 個& u* L4 c* `* w) R1 z h
南 瓜 120 g
. }0 g5 X) t( \) E& S# Y. b西 蘭 花 1/2 個 www2.tvboxnow.com7 |8 r9 F& G% I8 |# f7 N9 s& U
紅 燈 籠 椒 1 個
' M6 o* W8 ^% ]! x3 { H公仔箱論壇生 菜 適 量
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調味份量 公仔箱論壇; T H5 n+ Q8 Z6 A: i! T
日 本 醋 1/3 杯 % D# L5 A5 G" j" R E+ n
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
) G1 m2 A) o9 c- b( `砂 糖 1 茶 匙
, ~* J! ?* a M2 }/ d, t7 |白 芝 麻 少 許
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做法 tvb now,tvbnow,bttvb1 j- @" b& j2 ^- V& A- y" W6 J% E
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
) O* H4 |3 Q5 e5 y$ swww2.tvboxnow.com將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
3 D1 v$ f( B$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {3 w3 Y8 D$ k6 E, S0 C& D
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
4 J8 P! I3 @! ]) S7 d; X, |" Dtvb now,tvbnow,bttvb烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J: {( Z4 d8 i& P
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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