正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
0 j, s0 [' ] o8 D% P【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
# t, ^0 v- d1 Z* m. N5 m' Zwww2.tvboxnow.com改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
+ a$ F3 Y" ^+ y【便便形狀2／又硬又小】：www2.tvboxnow.com9 B$ w4 S$ V/ M: k
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 ^9 D O6 `. A# S. _
改善方法：
- A$ o9 h6 r0 c0 W7 f6 e5 M1.減少大便滯留腸道的時間
( L J! z% v- `! |% [+ {8 R# V2.多攝取纖維質，少吃甜食。2 y( M. k4 A5 m" g7 i R
3.多喝茶與開水。tvb now,tvbnow,bttvb) z8 p" S/ g4 q; v* E/ |
【便便形狀3／泥狀】：
/ o+ P" o' A; o9 h PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P: j o9 t- N. x
改善方法：www2.tvboxnow.com. I; b! _3 ^4 c
1.減輕心理壓力。
: y* j3 X- B# ]0 H9 ^! ]" {www2.tvboxnow.com2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。: b6 f' B9 s- }6 ?
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。www2.tvboxnow.com0 v8 {0 m; W" V( ]0 @) z3 F
【便便形狀4／堆積如山】：
, S4 k" H& f M/ W4 _) z這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了www2.tvboxnow.com' o+ ?; f# J* B+ ~- X7 Q, Q- }6 j
改善方法：4 p4 A* z, @0 q- q0 I
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。公仔箱論壇- y% A& ~7 w: s" m4 ~
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb n- d$ A6 p1 ]& T, B1 H; j% [6 b
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
+ f" j$ i3 {* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀5／水狀】：
; |& {- C9 @7 g$ q$ o5 r7 \. Ntvb now,tvbnow,bttvb這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
2 U) V! W, ?" j* M2 I7 _( m' W公仔箱論壇改善方法：
" t* Q. c& ~+ ^. ~6 k7 M6 [3 ]www2.tvboxnow.com1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 k. d3 }. N0 F9 \7 |! m% p
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
7 I5 I7 l: Z) K) N* [. k3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
; I Z6 j# p7 Q) W+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀6／又細又長】：
; q2 n4 T, v/ h/ k2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
2 M* W1 T1 O0 e7 r) D7 r! r% a改善方法：
1 D" n5 a; K. }+ R2 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
' a& r6 K" y, l2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
$ [2 C+ K1 J7 i3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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