在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：公仔箱論壇4 J; O# l8 j R* ?; k2 k* Z
. H2 r0 c3 `" J% G9 w1. 白蘿蔔 公仔箱論壇, i; X1 b) h6 O9 m) s) H- Q3 p
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。( x( m8 w& N4 G/ @! |8 T/ e3 g% @
; z' J- A9 ^" y/ T2 [! owww2.tvboxnow.com2. 洋蔥6 k* F! I* D, o: k
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。公仔箱論壇. g: W* I: T0 e8 [9 h! k6 X
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3. 番薯
3 B! K6 v4 u2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。www2.tvboxnow.com1 L" U ?$ w$ s& {4 z/ o5 T7 j# p
; N U( ~+ f0 |8 h! t9 r4.糙米
: e' A! B$ E; {* h5 O9 R糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
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5. 薏仁
- M' Y) C( z A2 Y: @www2.tvboxnow.com薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。1 e& g+ [/ H( n1 h/ @
3 j6 H3 n1 Z5 ^0 @6 c' E; E6. 燕麥2 T# W% A( e4 k% j, t' N" c8 R0 m% k
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。/ ^, @( T) H3 `- R* i
0 X$ D; L% D; ~( n7. 紅豆
2 w# }# P3 A4 V4 N% t% I% M9 x3 ztvb now,tvbnow,bttvb紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 Y( L2 X) c5 p
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8. 小米tvb now,tvbnow,bttvb, s4 l/ D! [+ U1 ~, h& g( V
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb/ O3 k% z% E7 ]( ^
1 d3 ^. o. R0 F, N* X+ Twww2.tvboxnow.com9. 蓮藕4 E+ l5 {7 j c7 R; z* m
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
2 z, K" C( o7 A! r0 r& a; ]- B3 d/ [3 Kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% d$ a Z5 p E n9 h( M
10. 綠豆
3 K8 M; N$ n+ T2 Fwww2.tvboxnow.com綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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