材料:
" E# G8 b2 F1 e. V, ?: G4 J公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量www2.tvboxnow.com8 d( ?; W7 K) N2 I! o- j
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8 n& x6 E n6 G* I- V1 V公仔箱論壇調味醃料：
2 `. @6 a) g3 D0 Q2 ^! v: U Utvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
2 }3 n8 r, e' p1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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e7 L {8 w5 C- z* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。www2.tvboxnow.com4 {/ {* X: o$ g0 s) P
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。+ u- I7 f6 c' {& Z
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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