材料: tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 ?$ {$ u) s H( l6 I
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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* o3 }/ `- P$ h: Atvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
* |3 I) k% ]! W2 g公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
2 ]4 _+ p* L) Q( i. E0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z, u( n/ V% `* V5 X
. y: q9 U* h' F做法:
6 d1 M6 a* P' ^; w. e1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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0 ^ s$ ^9 q; ^% stvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。www2.tvboxnow.com" V# [. S3 o+ a8 r
7 q: B2 i* X$ C6 [6 Q4 ^5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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