>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
x& E b8 j. h' U: v
% T6 w0 b1 y- }( W9 ?' X' }公仔箱論壇 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 i5 F* ^# r1 I' {- V
+ Q( G& ]) v) b: e, L, l公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
! L. n* x" ? k" e" ^) q5 d: h
9 h* q* y4 a% c6 a; D>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。& n6 }0 ^- x! C$ N1 P
/ d7 q% v3 C ~>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，www2.tvboxnow.com/ E; r: h6 H0 H( U8 y$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S# R% x; q- k% m0 m
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
3 W0 c4 F/ @% ] \公仔箱論壇 公仔箱論壇7 Z3 D9 \4 D6 h+ J+ G1 \5 [" t
令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， www2.tvboxnow.com+ J7 X" D. A5 y" a' a. C
4 H& L/ N; m1 r/ h 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
% z+ Z( e: R8 A$ v! W, pwww2.tvboxnow.com
, y$ `' ]7 a8 f1 ?& u) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， # r1 V- {7 W4 x9 l8 w
3 Y% a1 j V& s# ?( Y0 b; [, ewww2.tvboxnow.com 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
: A' z* f. V, m8 q: D公仔箱論壇 $ w; C' e0 F! n1 O5 z) }* v) |
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
, d( d* O; K" \/ C7 V. t # ~% H& Z' ]9 a# [( F. m
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 / ^9 h# V" M2 A* ]2 ~5 T! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e- T" ^: u5 j7 U5 [
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇" u& R6 v( G# [# Z4 h
tvb now,tvbnow,bttvb+ S, h( [$ Y" h( J6 c2 q
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
3 `3 p" n' a7 i- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y- H8 E- l; V1 b! E a>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
% j) C8 u! B5 k ) |( ~& X! G) G5 h6 a
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
# M8 r% I* {, q. W* j1 S& Dtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com/ ~* ~; q( L& o" X' c/ b+ t/ b
每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 V0 Y6 D/ Q$ t
www2.tvboxnow.com( F- t; s6 c& _) O6 f& @
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ K5 T% U8 [# S% W3 Z
& Y+ q, n m0 q2 a3 z0 O
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇$ h! Z# N) n; B& E5 v. }7 X
+ t* ?2 J! y# K; ^! u
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
, ~5 T2 O9 a9 `# \4 n公仔箱論壇
0 l- ?7 ], m( U2 h5 g* }9 x 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
8 `, {6 R% j, d XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P! I2 u4 G7 M) _' R( d
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h9 k6 V& w% N6 U+ J' ^
0 J" i& ]1 a8 N* m' `0 {# P6 ^/ \1 T+ q- @>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
5 Q @, j; L+ \1 B T' D公仔箱論壇
% m$ J( T+ c, f! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 2 D9 [5 c. `; y* U- x9 m' @* C
tvb now,tvbnow,bttvb; C0 h; e: H5 s! h1 f/ T
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z0 g/ R: t' _- O/ b
0 P" v w. g. v# {6 R. b, H>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
0 C0 V& b0 C" B. }+ C5 h" i0 @! V- s/ I
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
8 i$ V) p9 E' u& ^- X2 j q公仔箱論壇
! ^5 g9 a F+ b$ L9 P8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 + ^+ n- I' D! J$ l/ {' Z8 ~1 U' x
6 I/ ?1 P6 G1 M8 ~. u2 i, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
1 D- A' K" F0 i* a& c. g; ?: X2 K
9 ]: {2 g G* s: q# {2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 . B O0 Y) r# H) f$ e* `
& m. `; _2 S0 G8 }公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
! c/ a' \! R; Z! n; M* Z8 r) M tvb now,tvbnow,bttvb4 J" P5 B: Y) N" Q5 F6 U4 |
>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， www2.tvboxnow.com' d5 g0 X& L& `# P' E& q8 ^ y; i* P }
/ t$ p; ~4 n9 `5 cwww2.tvboxnow.com 所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f( `: e$ O4 F# ~, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?7 l9 I3 Z$ H3 C3 Y& _0 B% u4 G
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
$ [$ f5 c3 ~; T ~5 D' X# a
2 ], G! ]) ?+ n1 ?公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病
" @3 h; P3 P5 R
4 T9 q# ~/ `8 y6 o1 \; Btvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
. c# b2 n- X9 a# i& n- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, f$ ^: G2 @ p" m7 g' g& P
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
3 M8 d' p" {) V" L" Qwww2.tvboxnow.com
; l1 ~8 v1 ?# R" l4 l$ x( ~6 V公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
' X5 Q" K3 P9 c
) H) k) |! l3 |2 Q: W9 s 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， www2.tvboxnow.com x2 a% x3 h+ b8 W. r. i* u
tvb now,tvbnow,bttvb% S2 B5 S r: Y {- D0 ]
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
1 U- x8 o. B! _" a
* y" a( W; s: _8 w2 ?& L公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
0 ]5 M# ~0 Y( ^+ ?& S- B公仔箱論壇
. o8 t4 X" e' s7 a公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
9 J# g& R; b$ w* ]/ V 公仔箱論壇- {7 P1 s2 ?: v: A. C8 ^" F5 @
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
$ B; Z1 S( K# M q% Y ntvb now,tvbnow,bttvb % G6 C$ U- @' B s
故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f" ]. @& F" u' S' }
' g+ {2 Y7 f' L: q: Y>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， www2.tvboxnow.com+ }* B4 d/ _. U- u0 k
$ r" h. `* K$ B, W$ n# Hwww2.tvboxnow.com 会令汤内的分子变质，影响健康。 % o# _: J, {2 X
: [. M3 d/ W' N2 P) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
/ g* C% X; N/ q+ f! x8 h- @# U+ k; R
4 z4 t8 w) ]- r* Ptvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 2 ]5 a; m& X" Z- x% ]' D
+ }/ ]. C7 g8 w5 rwww2.tvboxnow.com>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
. W+ R o* z. w T' T公仔箱論壇
( Y3 `6 D3 h: l& v$ ~ 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇9 U4 U. e A5 }, l
; \9 S/ g$ ~: E' u 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb" I3 M7 K7 _8 y9 U# o/ e6 g
8 E' e" D w$ K2 G F Q& ewww2.tvboxnow.com 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
: k0 T5 i- M' C' ~. \/ @+ \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [: e/ Z: y) A9 M
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
9 R3 W9 ~" g0 F- O: P# m7 G) c
$ d4 B6 J/ U$ R. S: o/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
; k8 M2 N1 m$ T0 \8 j/ E4 G7 otvb now,tvbnow,bttvb
, Q( I8 o- _% @% W( C' g>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
5 f; S& C- v! V) s; |, h1 iwww2.tvboxnow.com
8 U9 _& I/ A* u3 e- T>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb* ], m- f% }8 d( w
* t6 e+ `# }: q6 }
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 www2.tvboxnow.com7 | s& E3 H# i/ y
2 z- z2 S* m' T8 S" w>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 www2.tvboxnow.com: f+ i2 |, P+ i6 K4 `
公仔箱論壇( w: s! [$ }7 ?, A) p
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， www2.tvboxnow.com: B: E2 X0 t5 _# e/ v- G6 |
tvb now,tvbnow,bttvb) {$ r: t* O' ~: G6 i
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 www2.tvboxnow.com8 f4 C7 d4 i0 d* r% s
! ~- G- p; V6 ^" C" N l>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
7 t9 p, h0 U' B7 atvb now,tvbnow,bttvb
1 Y0 m" G" K( n- j5 O 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 $ [8 I* f7 q# ^* I& q/ }- E) w
9 W* t1 L/ x8 { n: _( Y3 D>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
5 a1 N: M( ~+ d9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 Z# v8 u$ b- w+ X9 O
做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， www2.tvboxnow.com) W) `0 f# {! J: D% X8 _( x
3 k' p" H( K( {; o" B9 R# M( O公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
+ m9 q$ D. C J7 l y, b6 k4 atvb now,tvbnow,bttvb
* S5 G5 E& ], g: v/ o# O q 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
3 A; m1 x! ?7 U+ B" stvb now,tvbnow,bttvb
, X1 w% J: R! ^% @9 Y 否则所减的只是那个面包的能量。
& V) y/ S# C- Z2 |" ^( _2 l7 p公仔箱論壇 公仔箱論壇3 _9 q& U8 h O# l6 l' p6 E, S8 _
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇& N$ M( `; n% n1 |- ~
+ g0 a8 [. f: X0 J8 Y6 D 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
0 o, y3 E4 |3 }6 m% t1 w公仔箱論壇 Q/ F3 e2 q0 z
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r8 W/ J4 _5 f5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j6 `- ?8 G0 p/ O8 q
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
* a; c9 d- r$ Wwww2.tvboxnow.com
# ]- O- p4 F& {) [" Z* c. |( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 * P4 B5 w) x ^ R$ ?
公仔箱論壇; X5 j8 e$ z2 ^) U* W
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
| 
