[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb! \, [$ s0 J( d& J! _7 n( O/ f
   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r, |# N4 t7 Q0 g+ X0 Q. O! {) s

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，" c$ m  w/ b- {& ?0 i+ o

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
' @( M/ p4 P! k- [
   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C5 ^0 ~+ c! d" D. \9 a% K
; w: \' e. T5 T1 o$ q8 f
   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， www2.tvboxnow.com  Y# t; Z/ R- X- b
% c8 a- M. W" h2 l; Q4 r
   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 www2.tvboxnow.com) f; B3 _$ R1 A+ S6 l; z
tvb now,tvbnow,bttvb5 \! V5 G3 `9 P& ^# {2 A
   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
公仔箱論壇7 a3 V2 V6 t( y# H0 e  K
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， $ X1 s' Y* b7 _% L4 U4 |

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 ' P6 F; {) ~$ `0 {+ X
公仔箱論壇2 N) o' _2 {' z( z! t# Q
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& x# [# D$ @& u% W
   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb! q( R! X% A# x* C3 `+ i" P

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb- {: C* W2 ^# i, G' M* \* l

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，# m% X! V2 O5 C" Y7 ]# [
* Q8 l* t+ r2 E
   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，公仔箱論壇! N$ G2 g; m4 V# j' d

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 / X) H4 _# K8 d0 ~+ [+ K5 W
公仔箱論壇; ?( }3 |! F( a; t  @( {
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
www2.tvboxnow.com4 k6 [8 {& ]3 I- p) [% w( U( P
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 * [2 }3 a" b, P' t' K& @
公仔箱論壇. f: U# c# }: M9 @7 [
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， www2.tvboxnow.com$ @  x) u$ J! D' |2 v
) U1 R' u1 o6 H0 b& ~3 `, t7 `
   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
tvb now,tvbnow,bttvb5 I5 Q, j0 Y) f; k3 O
   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb0 }# T- {- j4 i/ F

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb8 W+ b, S: h+ j  a7 Q) N
www2.tvboxnow.com4 J' W! F: w) k7 O
   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
  www2.tvboxnow.com% j1 [( y; b6 b; s8 E
   饮酒的会更多；而且事前无特别病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^2 U& L1 W' e( y+ H# u
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， ) W  H+ n0 H! z, O7 b4 S* m

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
  q! ~. ~! H% R7 `
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 0 l5 ^! r" T# J% i
  www2.tvboxnow.com8 d) D7 R' ?3 ?; o
   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
  + {) |5 K5 N' z/ k) d3 z
   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F! i% p" E% w# z
  公仔箱論壇$ r, T$ a7 h, H( ~+ h* z
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
  tvb now,tvbnow,bttvb5 b3 |$ e1 e0 w" \. P
   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
    a* z: E  n8 v9 M. F3 c  u1 y
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。
8 R$ e/ D  j/ z; K
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
  tvb now,tvbnow,bttvb- Q% O# T0 D/ H. E' |
   会令汤内的分子变质，影响健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T2 j6 o  h: h+ C
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 www2.tvboxnow.com! K4 [% C0 X, v7 _% Z# V3 n
7 V/ t% M5 `- W2 t. P# B
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z1 r6 D: Z0 W. v, b% ?

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， ( l3 w- \( Z) n2 {& R; G4 h  C2 ?
7 z" S4 g  B, O: Z* }
   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R& r$ M& z8 ~( U
   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 www2.tvboxnow.com7 Z# r* f  m1 w

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 www2.tvboxnow.com' m1 ?! k/ q5 B3 {7 W( P

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e6 S" g4 `* ]$ u
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M7 y' I6 {2 W3 g% \6 p" ?6 `  B
: [; T) X; ]5 z' e( |; Z8 K
>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 www2.tvboxnow.com& Z) ]" B: r( _8 t

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
www2.tvboxnow.com! J' j; b& ?# o" F4 f  G. C
   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
www2.tvboxnow.com2 d" `: A3 U$ w3 L
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，: t  I4 B9 p$ Q* c. F$ e

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
tvb now,tvbnow,bttvb, g; |6 l; F# }! n
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， www2.tvboxnow.com) r% J' ^2 o, s  N/ e
: e0 a1 e: A" ~) X& s( M5 ~
   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
3 [. A) n, p5 J2 _
   否则所减的只是那个面包的能量。公仔箱論壇9 T, f$ o5 w+ X  t" U2 A* c

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。公仔箱論壇& x- f1 [6 f6 a3 v7 [

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
" @/ h, N: `2 n
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

收藏分享評分

责任胜于能力！

回復引用

訂閱 TOP

izzytkwwan