>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。: a/ I5 R) L& ~/ H9 S# V8 R
8 q$ ~+ T$ Y- y2 K 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb9 r8 ]5 y$ Y, @+ L. x5 J" h' A
# \& {2 V. W# W9 uwww2.tvboxnow.com 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w d% Y0 y) E( [+ z: X) G
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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' W1 X+ k$ _; m. L# S* L6 m公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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\9 k; N" L5 M5 c( Q& B s$ P+ I* `- Dwww2.tvboxnow.com 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y, W) t$ z* R" P( q& H0 m2 M+ J
# o% g5 `2 y0 h! J2 Q0 Q 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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% ~% F7 c3 G. |% s4 u) @8 t# U 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb# X( O; B* M' y7 m/ ~- n' m
. H, x' u! S! r' M, `! O 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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5 J5 [, C( A8 Y" ?# N- R' v$ A>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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' D) A* c. |4 j 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D( g1 H; F0 \7 F; N" f
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 + v5 t6 Y5 z) u, d3 ~: v. i
9 J; k) K# x6 O$ Twww2.tvboxnow.com>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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- W+ i R$ h& g" a2 D公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇: Y+ w) T1 F( U5 {# P0 ]
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. f! o' n, J7 S
8 {, \0 L! T* f6 A, @公仔箱論壇 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~; o7 F( s a! k5 _
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇* o, H! g* K. R+ x+ Z2 }
* v3 Z2 \! n8 W5 @6 E9 k' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇- N5 |1 \+ S }" o, x0 I
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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: R/ o% y D# D# E9 L* stvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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4 [/ z q- |" ?, s; ~& T( L6 d>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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5 z) z3 T# b' v1 a- @! w4 j6 d1 {www2.tvboxnow.com 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb ^2 t c+ f$ Y, i! j. H7 r# w
$ Y4 a6 s' W+ i+ u3 Y6 X- H>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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" _+ T- Y- ]5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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) E3 f8 |: Y% N$ k2 m2 I9 f# M+ y>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， www2.tvboxnow.com9 }4 V" k+ F( U7 g9 B' v
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb l" g2 d. v1 ]: `; W
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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; K: f8 S9 M0 \7 W) K: i/ L( k0 l公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， www2.tvboxnow.com9 B( w6 Y8 g) o, I' ]8 L
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb1 u3 O7 D8 T* u
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， # i' I W' q: \1 \" M _
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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, m8 h8 d$ g8 G7 x. s. \3 z>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 6 P Q" c: @% m8 J% w! m/ ? l9 i5 M
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb" M. e% u! |4 L X
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 - D" U. H z8 ^1 G
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇# k+ [& _8 O5 ]
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 www2.tvboxnow.com1 o$ _# J% p4 w
4 T0 l, i- \; A( h7 M5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ' n: l& r3 ]' ^: I* j; [& s
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 1 |& B- `, H `+ S" Y5 {- |" O
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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# O( Y. M& U* s$ v/ N qwww2.tvboxnow.com>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb( n# F. y7 m& a4 p5 `
) r9 i8 w% h0 }1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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' v, P: K1 _ a$ E3 g- B1 e) K>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。2 M4 N$ Z8 i7 z O6 c: `: k
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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0 u; i; _/ z# q y, z8 W9 C* Q 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， $ r2 I. E+ t4 H9 {
( I& b/ c( M" o0 G8 x公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， ) u6 R' T# u( _4 i# K3 l" [
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否则所减的只是那个面包的能量。
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; g# H6 Q% j: X! awww2.tvboxnow.com>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ( t5 h' e& N: G* I
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G; [3 g, `' d6 q
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 www2.tvboxnow.com' Z' S& } K: a( h6 r/ X
7 x( d& i% Q# Q p& K- q 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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" A/ s/ m% M) w- i公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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