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[藥膳] 三种改善气色的食物

要想有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物更是一样的重要。皮肤是一种有机体,需要营养来维护它的健康。不营养的食物如过多的油、糖,会让皮肤出现问题。下面的食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况,不妨试试看。7 e* z9 v) d. g/ L2 w
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豆浆
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牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择。
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番茄 , ^! [  O: Q% t0 n
番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量,也可以同时摄取茄红素。

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奇异果
奇异果是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。公仔箱論壇+ M, d+ l( o  i- X: O$ G$ k
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:38 PM 編輯 ]
责任胜于能力!
thank you ...
GOOD:onion31:
多谢分享......学到野........
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