wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？
% q# l2 H& T+ X3 e1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l; o% S+ e# a* Q* \# a# |
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
# U4 z% ?$ l6 a) Y孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 ( L! q. m& v. y
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
6 v9 S+ x8 b) E6 r- s( j- y5 |4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 公仔箱論壇4 C; S. n5 `: T3 Q# i9 z. U) x5 m
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 & P) h# ]; W8 P
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
4 A+ m) x1 l5 d公仔箱論壇7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
- Q  F$ g) I2 N- W' f8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^" ?  U7 L  l5 M0 V7 ]
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 6 `* {3 S, c1 X" U; z
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
$ x! Y# D9 V. k+ N; E11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
% j: K( H# {8 z# M5 Q12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w+ D6 \2 n7 @0 j( g% v
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
3 E7 Y0 r8 S$ c0 B14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
$ m" F7 c  `* d2 h7 T- c公仔箱論壇15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 ! B, `4 F! n! G* G) c
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 www2.tvboxnow.com' d, a6 o- ~9 h
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m% ?$ \: l9 A/ J' u" @
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
3 c$ U3 l$ o9 D3 y- m4 K公仔箱論壇19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
% h5 |. f# W8 C' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
# @- k% _' z7 i6 W( ?) V0 M5 }% ewww2.tvboxnow.com相关的主题文章：
6 N3 U7 u2 X5 c+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |7 z3 w6 Y9 `9 x( U! Vwww2.tvboxnow.com  % T+ q: H8 s+ L. N5 y3 y  S
   另一半我有人看来是坏孩子
0 n2 a9 H  A2 G3 q% r! f  tvb now,tvbnow,bttvb9 E1 r) T  p2 ], z* V
   综合大学公仔箱論壇1 P3 Z6 u0 C3 `& N" {1 a3 c; S% ]/ _
  公仔箱論壇* x: u+ O9 u6 [. M9 G+ @! P( ~
   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks