饮食作息与时间
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·饮水：
7 a# z+ O5 [( O p% M atvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb! u0 e# L! y) Z: K8 D4 D) ~ a! Y5 U
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·喝奶
# l1 \. v7 ^) M; M; A牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
1 k1 f+ b- D9 ^0 l% l9 K! mwww2.tvboxnow.com在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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- V3 b0 X4 q& z7 M4 D5 Etvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
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·散步减肥
) x/ u+ G8 t( b. Jtvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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/ {+ ~+ ~* u7 G( W$ b; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
9 o3 V6 G4 q! D! P9 c3 u- |tvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb: p8 l# J& l C5 o- q$ x% ^/ f
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·护肤
* R& G) N! E) L) T( R公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇$ d5 a. J3 S: B/ G" f9 m4 r, n7 _
6 x+ J2 O9 E+ ~& B Ztvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b3 A1 Z% n4 o# d% i. x
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
