饮食作息与时间
0 p0 M& d/ ~- A9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E) {$ l) s) v L: m, f
·饮水： , D2 D/ [" C3 C# C$ H
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 www2.tvboxnow.com0 m3 v6 D' o/ A" r7 e3 B g1 \1 G
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·喝奶 . p; j p$ t+ C1 T$ h
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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$ u% j9 {8 t% z·吃甜食
8 s+ _" L# n7 J) L, z7 Q* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 # l1 n# Z6 r& K& F8 g
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x) v; a8 B& x" u3 Z
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·散步减肥
! M) @. h, A0 z( ]0 x8 o# h0 Mtvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 g. ^0 j: ?
U. X. Q. o) N) u5 q公仔箱論壇·锻炼 " t* s8 T' b$ b4 N
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w6 o6 R2 {" A8 l
) y! O) J9 Y" b& K i1 S·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G# }& c0 w0 A
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a! k1 M! A5 `3 `5 K+ K" y+ D
7 O0 v L# Y/ ^tvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 ) A% _, Z0 {) G. z& u; R
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇6 }8 K( w* ^7 p2 T
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
