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$ R& v1 b* c; d7 M8 F; p返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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9 r& L. H+ a, [$ ?/ w: o! ?' Q4 ]: Dwww2.tvboxnow.com原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。% J$ k# j) R6 p4 \, x* A
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詳細結果如下：
7 e$ V' D. P! e Qwww2.tvboxnow.com0至3個月：14至17小時
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6至13歲：9至11小時5 ^" p, U0 _" d, J* Q: X
14至17歲：8至10小時
3 R5 ?+ t: D9 T* s" G+ K! C" K18至25歲：7至9小時+ n1 s/ | V5 d _+ i" U/ s( Z- p3 @
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d& T4 b' G4 b
65歲以上：7至8小時
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. W+ M- R& U# @7 k5 h" K結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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( d: r6 G1 C! Z, Y& n7 Z公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」3 `% A: U I. W: ?% B
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」www2.tvboxnow.com" U5 t( R) e2 J; t$ w
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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