[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。tvb now,tvbnow,bttvb& x5 a5 n$ |7 f; G7 g
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▼1. 維他命C　* }) [3 O5 ]! Y- A

4 |- r5 ]- x( Q, m( atvb now,tvbnow,bttvb功用：具抗菌作用，增強免疫功能
) ^4 K  o9 J- c7 _% q/ _5 C1 H公仔箱論壇富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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4 H! U; Y) P( u% R5 E% V公仔箱論壇▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長9 v% {2 q/ d9 ^- o1 A5 r
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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8 D7 x+ T8 b' E: K# e9 B! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 H* l, k8 w! u1 |4 T; x! V
▼3. 氨基酸　* V: }2 ^& g" z( j2 F+ f
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒% o- l  o  i/ H3 Q# q
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉