* G9 a" s; i3 @# g
材料: www2.tvboxnow.com/ g' W( H# g! a7 L3 T
蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙
) X6 a, K C: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M% D9 b, r5 P8 {
www2.tvboxnow.com/ z. P4 Y3 z8 `& t
調味: 公仔箱論壇1 c9 F( H- p) Z- S2 l; h' w
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! E b% v0 F
公仔箱論壇- `% {* h4 [. ~8 V
. N! F. }4 L* rwww2.tvboxnow.com做法: - A" A$ b8 Z- P. r# t# a
1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。tvb now,tvbnow,bttvb" P% e0 }" s, z$ ]( P
/ J9 a; j# d0 b) |2 Z5 Q2. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。
# Z, X) f9 I& X+ R0 L( P1 b6 n
( c2 K, ^8 j$ N( \# }) i& ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。" c+ D* N | ?8 H
公仔箱論壇& `9 {( y6 G# T: K ^ k5 B9 {, ^4 {
4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。
+ [7 h6 x1 r/ s- Vwww2.tvboxnow.com
7 J* ~/ ]2 a |' a5 E5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。www2.tvboxnow.com( V1 B! y9 O7 `8 W
* \8 J: J" n' L& j7 j1 Itvb now,tvbnow,bttvb6. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。* _9 {! E4 \4 u; R9 T( ]
$ ~/ M1 Q# v; L) ~' m h3 K |
發表於 2015-2-24 04:32 AM
| 