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材料:
/ P( K9 G9 ]# ~" Etvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" Q2 g B( l! e2 X7 f' M) s
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調味:
; f$ A6 i3 W% d ?0 W* n5 G公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量www2.tvboxnow.com) k3 Z" J$ k9 y$ Y' O% t' w( B- b
& x# s3 `5 \7 S- C6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E0 T% T( c# Z- D# `3 D做法:
3 G, ~6 _% ?& \$ \7 I( S1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。( Q0 j7 G& b9 [" W
; G! j4 j; t% b! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。www2.tvboxnow.com8 b E7 Z' H, v
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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