 DIY低脂高纖美饌
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0 ]" ~# v( v: @$ q- k& RITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _2 U( g# p! W4 k) e
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2 V7 |- m% B( n5 ~ \tvb now,tvbnow,bttvb(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb, j) S+ C4 g% Q A
芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gwww2.tvboxnow.com1 T, x9 ~5 I9 P
材料
; z8 a: V! X9 r) ^4 t公仔箱論壇 大啡菇 兩隻公仔箱論壇/ |2 o( e# j' y& {: |+ U" L( g
車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-]6 f7 u4 F) o: x* ]: ?7 L
巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: t5 ^3 R0 R" U! ~; A
火雞片兩片0T
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: [' g( G% ~9 N& j, x5 Btvb now,tvbnow,bttvb 百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y h, P, ?2 k* n9 T }
調味料+ p0 t8 v2 H; I! [% L
番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U Cr
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* Y# S1 c7 F7 c* g7 y 海鹽 少許www2.tvboxnow.com1 a$ V9 s3 T1 k
黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
# O4 ?2 I( F$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 製法
V1 q% t% t$ b4 i! U 1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
% D0 }0 P& S- ~& l! h1 H) c/ Vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
1 r* @( t! F! ^- mtvb now,tvbnow,bttvb 3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-x
7 q# R$ `9 _5 E, Q/ @% h: e3 v8 iwww2.tvboxnow.com 4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIH aM2e
8 G" W: a2 k# G0 r3 i" G4 q! q2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。 H- _$ }* M1 d0 ?1 \7 R4 g
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。 |
發表於 2015-4-17 10:37 AM
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