與朋友討論有關血壓高低的問題。
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我說,有位老中醫教我用按某穴道來調整血壓。朋友說,美國人最近流行用午睡來降血壓,還指出根據研究發現,工作壓力大,會令人煩躁、血壓升高,如果能午睡片刻,即有助降低血壓。如此簡單,大家不妨試試喎!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 x7 t, k* e- a$ I1 t& `0 B
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老實講,我們中國人一向有睡午覺的習慣(在歐洲也流行,特別是意大利人,是以他們一般都享高壽)。中醫認為,早上九點至十一點是人體陽氣上升的時候(是以,此時按壓血海穴以消除膝頭痛,是最好時刻),而十一點至一點是人體陽氣最盛之時,在這個時間內小睡十五至二十分鐘左右,有調節陰陽平衡的功效,使人如充電一樣,變得神清氣爽,精力又再旺盛起來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. J) a3 p( z( C: B& w
1 A Z, J% }. M7 L1 f8 s+ C我的朋友說,如果一星期至少有三次午睡,每次睡三十分鐘,可以保護心臟,令心臟病猝死的風險降低三成七;工作了一個上午,此時午休片刻的話,可以紓緩心血管系統,降低人體的緊張度。經過十來分鐘的午睡充電,人會變得神清氣爽,疲勞盡消,同時還會增強記憶力呢!相信你也有這個經驗吧!+ g2 J: p- D& w2 E2 n4 ~* M
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一個人精力旺盛,免疫力自然亦會提高;有研究指出,下午一點這個時間,是人在白天一個明顯的睡眠高峰,此時小睡一會,能有效地刺激體內淋巴鬆弛,增強免疫細胞的活力。www2.tvboxnow.com# P$ Z ~9 X5 t7 y, W
1 q* d0 u7 Z7 F0 @) D5 Wwww2.tvboxnow.com看來,我們的午飯時間要改一下了。 |