材料：公仔箱論壇1 Q V! H8 }) s. ]2 C
急凍大海參1條(約20克)tvb now,tvbnow,bttvb: j" M0 U- _2 `/ e+ ~
有機珍珠菇1/4包
; N0 {. P' W Xwww2.tvboxnow.com有機紅椒半個
' `' l5 W' D) e# ~, ~2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機細蘋果1個7 F- d( P5 }, J5 R3 W' A( k: P
有機細青瓜1個
6 e! `/ E2 c9 d, M- a3 j+ ?公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個
8 @9 ?" @. w1 U飯半碗www2.tvboxnow.com/ s' g4 V. y" Q8 P
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：
6 O( q1 c% n, E+ {, t6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔴油2茶匙
: p3 @4 O ]2 l. a6 V" d- d; b1 T$ W蒜蓉1湯匙
( b# S# s/ r; o, | K( D* K U7 nwww2.tvboxnow.com豉油少許( j: ^7 l5 L: m9 H+ g" [
沙律汁適量(可不加)
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做法：
; ?/ U, P+ q: B) W2 e, w1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
; c! L) {7 f( H: W& `! T; Swww2.tvboxnow.com
C3 l! R# x( Z/ Zwww2.tvboxnow.com2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。www2.tvboxnow.com$ P4 u" m8 h2 y
% u' f, k; P; U* n( b) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。www2.tvboxnow.com* C$ R6 ]" N% ?* b3 i
: `+ w& h, B, L" ctvb now,tvbnow,bttvb4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ L7 c# [$ ~/ S" ]8 O6 m( U
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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