材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ b% ]; K% S% R+ b9 R; m% |2 v
急凍大海參1條(約20克)
! h, X+ h' ^: f# ]( n有機珍珠菇1/4包
* g4 r A4 G) V7 O) rtvb now,tvbnow,bttvb有機紅椒半個
( h+ z0 t5 Z; W2 E9 W# ]9 ?/ P" ]8 e有機細蘋果1個5 A# Z0 q; }. D" `! Q$ K. F- ^
有機細青瓜1個www2.tvboxnow.com/ x- j3 m! ^0 A
有機羅馬生菜1/4個
( I# d( ~* l. {+ Z D公仔箱論壇飯半碗
7 ?- P/ E, |$ J3 {' ctvb now,tvbnow,bttvb黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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( L! O! V w% m' f. ?! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：tvb now,tvbnow,bttvb- D& e, H3 V+ {. B# Z) `
蔴油2茶匙
( O3 y, u2 ~% O/ K: \2 |公仔箱論壇蒜蓉1湯匙www2.tvboxnow.com U1 j' E8 R9 K2 A; H7 D4 ^) V$ o
豉油少許( Z: T' j( W, E; p# E' s% ^
沙律汁適量(可不加)
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5 a7 R* _2 g: b: S) r: b做法：. J8 b8 {4 p$ R" c
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2 v) _/ S3 ]% @5 \+ C) q1 \2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。www2.tvboxnow.com. S$ B0 a1 p1 d
公仔箱論壇4 H& ?$ m8 ^) _0 s/ h1 Z
3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d# Y* f; }" D5 ?! V4 B' l
% P9 c9 E. N4 ?6 ~" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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