 圖片：Getty Images公仔箱論壇; K. D5 I3 M- \. Y6 t) I) t7 d
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高公仔箱論壇* `8 T. R$ @7 z. e/ t- h3 s
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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研究：
8 `) ]) l4 T# [6 iwww2.tvboxnow.com分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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排除其他因素後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c6 F' T7 Q2 x0 _8 g" g# }
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。tvb now,tvbnow,bttvb1 \+ X: P9 O9 v
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。www2.tvboxnow.com. D7 k7 ]% _- Z" ~" F- E% o* S4 R" t
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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, c' ?4 Z; W) ywww2.tvboxnow.com結論：# V& f7 c$ _) P
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
/ b: H1 f) _9 h2 ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c3 l3 |; @5 `6 ]) k4 O; e4 z
我的建議：www2.tvboxnow.com% y5 z9 @; j8 t) m, @$ P+ n. ^* }( J
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。www2.tvboxnow.com1 S- G# Y. d( l9 I' ^ M3 a
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
* k! A: t4 |) B, H4 T) J0 b/ h/ _公仔箱論壇3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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