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[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯


; \2 g9 w( x3 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料www2.tvboxnow.com5 J" T' r( e0 M6 I5 A  L+ }/ F& V
白飯.....2碗
& I' e  K) A3 ^' R, @8 qtvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克
, J& O4 @$ L& M4 y. |瑤柱.....4粒/ ?* {( P! v; u1 F- k+ j5 O$ ^
蛋白.....2隻www2.tvboxnow.com/ r! T: c: {' t2 {2 l6 o$ D' S
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
7 O# a* k8 T7 I芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k. `/ ?, o: B6 V4 e- Z

: F1 ^) i  H7 i5 v9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K" H7 r" {( q6 n5 }- O公仔箱論壇調味料# c# M+ Z. i9 Q& e9 Y0 D
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
! \, J  `7 D9 ^8 qwww2.tvboxnow.com糖.....1茶匙www2.tvboxnow.com# L8 a& K, H( T) r' C9 F

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" r) ^. {  N1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
- p/ _! X" y1 [- R! o1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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) ^: g: D: ^+ g$ e6 Q2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
3 i. w2 P; }  T% R2 ~1 s" U& i- u公仔箱論壇
% q' c% Y- G: d: w# A& o, S" ztvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
' h3 q# b7 I5 p# a1 q; v' L" |tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com6 }- M; i- t* ^1 d' p9 z8 ?
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