台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
2 n9 P; D% {. n; o% N. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
$ O8 r* o$ O( s/ N' B: r狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。www2.tvboxnow.com! _) b, `# d5 k# ]6 t) S8 n
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ {2 |7 {; d2 N
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
- T2 F6 K4 H( v0 M) ]狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 ; ^( {, Y4 L( K" P
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：3 s" N0 o5 q" g0 ?5 }* I
3 Q$ ]( C" t' X4 X# w* I' l& Htvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。www2.tvboxnow.com9 W5 k$ o' f+ ~! K; G9 y. i
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
3 Q0 T+ M6 D o4 n4 p6 Jwww2.tvboxnow.com食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
8 P9 G- W8 C- Y8 A+ y公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
1 ?5 g' R/ R* rtvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
/ v4 J( U$ k% t公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
7 } {4 X1 u" E3 f. }/ `( j( m$ w公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
" x& H8 X& _$ }2 z6 p' O9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
- X X5 d* u3 z3 g' w: L( Otvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
& O9 Q" D: K) W; i/ z# \ O+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m. J4 J8 }* pwww2.tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
6 e y7 ^. Z3 P% Ntvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
/ P8 G" H" n1 D+ K公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。: h9 C7 W; V6 Y$ v1 u
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
6 N* o/ k% P* |6 Iwww2.tvboxnow.com食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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