肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。) H" g2 c* e6 L% U' @/ E2 U
喝檸檬水
% x" X9 V( E: T9 Z& ?$ r- Dwww2.tvboxnow.com水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
& q- N8 X! [0 p4 K8 w( s3 v公仔箱論壇多吃蛋白質
$ O o8 K; r- K% Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。www2.tvboxnow.com+ ~5 y7 C; V+ z. A+ @! x+ V! ]9 m
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
7 g# U! J- c. a! l/ mtvb now,tvbnow,bttvb苦味食物可降火
! w9 ?4 d5 ], n) s, V' L3 l8 o% d公仔箱論壇「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
. `+ U$ B5 V" X2 _5 q9 i9 f6 x番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
5 l" {$ |1 N: }% Twww2.tvboxnow.com大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。tvb now,tvbnow,bttvb* R& t0 s! G4 _3 Y5 l6 d# q- W8 V
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。 |
發表於 2015-5-26 02:05 PM
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