一、什麼是女生的標準身材: V/ W+ m, L' P) Q g9 B8 u
# K5 f, i# N( E1 z8 ?
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。+ L; K' W. Q3 `" A+ _8 T2 J
% E: y( G) D3 E0 k% Z2 ^9 xtvb now,tvbnow,bttvb二、標準身材的完美比例TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h7 R+ L; R( R( H; S
# j4 U2 n5 }0 p3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。公仔箱論壇8 Y9 V/ l3 W# c# B, T/ u' G6 D
! }) H! L2 f% A' E* }
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
! D7 u B, Y" R
# G) O; V$ Z5 _9 f- V6 Z, q4 c6 m* C7 Xwww2.tvboxnow.com 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
3 j# ~% \6 n A6 w; w+ k公仔箱論壇( w& J6 [' R, a: h2 U7 C
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。www2.tvboxnow.com& V) O; }3 @# B5 T( o
www2.tvboxnow.com' O1 F- ^ L4 I x: ]( t
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。www2.tvboxnow.com' S& z" X( o' o" y0 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% p) V! w; t7 [9 l& ?7 L( w
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z9 U1 _) K% C& s7 d
! [( C% U, H: ?& g+ |: Q' K( x 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
" Y* { D' v; J1 C
* S1 S: O& ]. U7 S+ y! S, dtvb now,tvbnow,bttvb 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。$ J! U5 J7 g4 H3 o
www2.tvboxnow.com6 j* S# F' l. J. V, M3 o
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
[& y/ Q+ k) j/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r$ p, `* x s9 K) }% A7 m% E% x 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
' k2 q! A: g8 |! k$ etvb now,tvbnow,bttvb
! R* N' M( m: ^& ^6 \1 h7 H- B1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、標準身材魔鬼訓練營
9 m8 }3 G# }# p+ I公仔箱論壇
( ]5 A# V2 Z: D4 b4 P3 W* c& h8 B “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
* G3 {0 p) t0 }4 `. y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q4 N- ^- d. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飲食方面就得做到“三要三不要”公仔箱論壇0 ?3 y/ q7 V9 J
% d* E3 k6 F& V8 A ~. Q: Dtvb now,tvbnow,bttvb 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
) d' B N p6 w$ M7 [- gwww2.tvboxnow.com
3 _/ n6 e# l, o' }. Ttvb now,tvbnow,bttvb 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
; V h% J) `9 r3 N+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ n- I( Z) E" E; `( gtvb now,tvbnow,bttvb 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb9 A; {* S! \7 s9 T) T9 u
: M# y! a$ U6 I7 ?1 c
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。" E! d4 ]& n% b/ l3 R7 b
公仔箱論壇8 \. e# ]! B+ F
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。( `: f! \6 z& N7 [( r
" b% @0 c M* b" ^3 ?7 ?# a 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
