雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
3 e, ?: I. m4 |2 wwww2.tvboxnow.com只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！% o# w) _9 n9 T3 }3 G3 c1 l
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
" T. N9 V {& A3 {www2.tvboxnow.com訣竅1／在園藝中解放壓力
' e; S& [2 Z! H6 ~( y+ K公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇: z7 [, H5 m# q3 V; r0 Y) F @
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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/ {' [0 ?; J4 F9 H; ?0 }/ I$ w: i: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅2／儘量避免乾洗
( a& m0 d5 m& M0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
1 q0 g5 N" B4 k- c' s7 A" O5 |: K——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel) E. E2 @: C7 ^( p5 w" E m1 \& d" b
訣竅3／將汽水換成咖啡
- `5 u- N' H7 F! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。www2.tvboxnow.com; R, f. z& v, B( {2 ]/ T1 Y+ c, L, d
——Diane M. Simeone醫師
, b( P# u0 N8 i# f6 ptvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
! S; U5 l( A4 x2 x: Q, D- Awww2.tvboxnow.com運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。www2.tvboxnow.com9 b0 E; e- \* i
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇2 K- I+ E1 O" v, ~) D
訣竅5／吃水果
; \1 p: x! m# Z2 Stvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
! O, {/ u) t& W0 {! ~" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doylewww2.tvboxnow.com& O3 p# w3 ?( L1 q# i" l
! g3 h# T* |& J! ^' n0 s5 \公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P/ V# R2 V# r0 C8 e( \
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。www2.tvboxnow.com# S4 a4 Z# {$ S5 C
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
; }7 U* q! K) B公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動
% A8 H% }& f4 p' ^5 R2 H+ q. N當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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