在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇# U& r5 H7 Q) ^: b* r* N
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。6 o1 a1 T% j% n. `9 y3 ?, J
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q" D5 \$ O# n/ A, a, U
1）姿勢端正，抬頭挺胸。www2.tvboxnow.com x' ~5 r* v, ^+ C0 B
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* Z& T4 T$ q- i
3）經常將注意力放在小腿肚上。2 w- d) t, B3 |3 S+ l* ~
促進血液循環的坐姿
+ J! E: ~ b/ z0 K/ W2 X9 S2 d翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
9 d5 _/ M4 m. j% g) m7 l$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb+ [4 A3 P* l6 Y1 ^
1）使用椅墊。
. W% t; j4 I( _7 H7 Y* B0 l8 c2）避免翹腳。+ H: T9 G. i& x
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。! C' H1 }6 e) H4 a: J3 g
促進血液循環的站姿www2.tvboxnow.com% [1 b( C7 D1 r
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇% G9 ^2 R, k: U, c+ g, W
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
, f1 |$ D! K+ B4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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