材料$ F- ?+ H. p2 h
燈籠椒.....1個www2.tvboxnow.com( h( o! p, t% ? z9 U
免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb' g/ r+ {: X, x( N
粟米粒.....1/4杯
7 o6 H# j* Z5 h% x+ O/ nwww2.tvboxnow.com油.....2茶匙www2.tvboxnow.com. _0 ^( P3 ~# v- t# n7 d
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb0 U) A/ o- `3 z
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# Z1 O) d" v" k) _9 qwww2.tvboxnow.com牛肉醃料
) c8 j4 y6 E% e tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 X# V, c" y. R
黑胡椒粉.....少許
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製法www2.tvboxnow.com$ H# P! Y6 |2 _" E6 u
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y0 |5 w( W( o. z2 ?/ t }
' G, o. j0 m) t3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：/ B Q- t3 E' t% \0 u/ `; _, }
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb! O5 ~" I' [7 t0 O
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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