[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：
( {$ \2 d5 G2 S* L- c3 x8 Y糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。www2.tvboxnow.com8 }* C% m" i+ D9 f, t& p* X8 N6 |
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. \! N- r, `# q) z9 b5 }6 Xtvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 Q; v! T" h; a) V; D- L1 [3 m1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。6 U5 ]( U! }$ Z; w4 T
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：. E, h) P' C  v) K  [* u* u
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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