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[健康資訊] 減少納攝取量遠離高血壓

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遠離肥胖也避免疾病找上門 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e/ V/ K- l9 `; q; V- m

' o  k1 u4 l7 J! V& ~9 T迎接暑假到來,許多學生窩在家裡打電腦或看電視,常常就會隨手一包餅乾等零食,偶而還會選擇泡麵當正餐,小心恐怕超過一天攝取的鈉含量;基隆市信義區衛生局主任張賢助指出,長期攝取過多的鈉可能會埋下引起高血壓的危險因子,尤其後續恐衍生心臟病、中風等機率。  www2.tvboxnow.com& p" z" P# `8 ]( P& l

4 n7 L3 Q) O; r1 z# b/ l: a公仔箱論壇根據國民健康署調查,從國小到成年人的鈉攝取量皆為過量,尤其年輕族群最為嚴重,光國、高中的納攝取量就超過建議量的兩倍;張賢助指出,高血壓為全球死亡第一名的危險因子,造成全球約13%的死亡,因此更不得掉以輕心。  
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4 e( f: Q/ `1 J3 E' ?3 @5 z) Ztvb now,tvbnow,bttvb主任張賢助進一步說明,想要遠離疾病找上門,從平時養成良好的飲食習慣就應該開始做起,建議學生應多選擇低鈉且健康的食物,家長也可以事先準備生菜、優格或水果等食物放在冰箱,減少購買零食,讓學生在家方便拿來時食用時,就可以用來取代泡麵等高鈉食物。  
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: f& F' i) M- e5 Q5 [" Ewww2.tvboxnow.com其實光一碗泡麵的鈉含量就超過每天所需的二分之一,這時若再吃下一包洋芋片,恐怕就過量;張賢助提醒,改變飲食習慣,家長多點提醒和注意,也能讓學生健康度過暑假,遠離肥胖也能避免疾病找上門。公仔箱論壇8 }0 X  o" b9 @  H% U$ F
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  • soforlee

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