番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
% T. N( V# m% b! x% V$ u別名：甘薯、山芋、地瓜www2.tvboxnow.com: K5 V% \, P3 d8 \
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
( Y' z p5 ~; _; x) Y% ]" E" U$ `0 g公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
& p7 ?4 Y& O! c7 P* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
) n1 i% i7 m( j7 p' ]www2.tvboxnow.com適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 d5 R% L2 g
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
8 C9 q0 T2 K7 N8 T, ^4 v1 W6 p公仔箱論壇為什麼能有效排毒？
. C; M# x. d+ u+ [0 m, L3 [; Z根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。www2.tvboxnow.com4 @( I N) A X3 J y6 Q/ @
奶香肉桂烤番薯
) d$ ?& g4 @- I1 L2 d+ F2 P溫胃潤腸、改善便祕
- d' X. Q0 \: ~% @! _3 k! u! F! r公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d, b7 W) Z6 o. o% k8 U- H% k
材料：
# t. r+ w! D. ~, y5 v番薯2顆，牛奶1/3杯
9 z5 p2 M0 }$ ?3 L公仔箱論壇調味料： A) o. B* ?+ ?0 v
白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 B, Z6 I i# [5 v$ x1 F+ ~9 z; r
作法：tvb now,tvbnow,bttvb( ?' Q! J O( u/ N' @
1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 K1 A9 N* N) ? T7 v) K
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇" f7 \- @. p0 Q7 @1 F
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 I* ~' z5 i$ n* N
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
- c1 u' q* \; t# F! X" V; r: T& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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