[健康資訊] 想遠離肥胖？吃蘋果吧！

yuki1219mylove

蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...www2.tvboxnow.com( j& q% p. m) k% f% r
公仔箱論壇1 k0 l2 g# P- `; K# f' s2 I3 O/ a
想遠離肥胖？吃蘋果吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W% [5 a0 W( r% H

1 X: d4 S5 b$ E3 ^& Atvb now,tvbnow,bttvb網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
  @$ q% v' m* U' Hwww2.tvboxnow.com
+ ~, p/ q& [2 @0 P- o公仔箱論壇蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。  * ]$ b' ?: Y: u' ^

. o$ ]8 J/ l7 Gtvb now,tvbnow,bttvb諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 公仔箱論壇& _8 R' W, o; e) l: W& L* N

) }+ X1 L( P- }6 ~* qtvb now,tvbnow,bttvb這樣選，最安心！
5 z/ Z' Q& x7 V) c' ?8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E# Z* e) f2 N: Y" O
1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a/ r7 R( b$ C9 d9 J, V
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
- w9 F# K+ O# O3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 ( }! I* E( N. X" P
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。