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很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
; E( h( g) v' b |! g還因為它易於消化，營養易於吸收。
0 y2 g4 u& f( ?* i9 d/ d豆腐的消化吸收率達95%以上，
+ j% @! K$ x9 R# `3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，www2.tvboxnow.com! M- `+ i+ Q* i7 G) g
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
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3 t! m$ I; M- {www2.tvboxnow.com搭配肉
1 [' S7 u( {& T" P h" g' `# H5 W' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
* P# W" s( \7 [3 b, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
( W4 y2 c. J4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D. Z5 v1 @. ~公仔箱論壇搭配海帶、紫菜
; V) X5 R/ {6 G J4 X1 [/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
" E( } d9 J) Y! w1 H4 X$ Etvb now,tvbnow,bttvb這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
- S/ M) w' d6 f) n6 Z6 e& B% ^9 N. Y* {但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
$ J; n7 N3 z, m$ I9 i因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。tvb now,tvbnow,bttvb' y7 B3 C* @! b; m
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搭配蛋黃公仔箱論壇) S+ M1 p- {' D3 T$ I3 @: Y$ S
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w3 l" E9 v9 W4 @ B( l/ s
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
7 d& w L. i: h; a" k# Q公仔箱論壇因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
' f- w+ q" `; U Z8 P4 `$ f. P- f! Owww2.tvboxnow.com蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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