: X4 R# v$ w" K- }1 Q" G3 U2 m. t材料︰www2.tvboxnow.com' ]' m N$ i1 ^2 `
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 c1 \4 a2 W' R' p0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B, v% T x' }0 D/ \; {
* b/ S$ u- n5 b y' z, [公仔箱論壇調味：
7 ~+ L- G/ l/ w/ m# v, R* Otvb now,tvbnow,bttvb茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: O( g/ @9 s+ B
( ^9 E) U* }9 O+ n2 W( E. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _9 O+ L; ?% T: v, q8 A* {& i
海鮮醃料：
1 }2 V8 O! K9 e$ l3 G# L3 c0 z鹽2茶匙，胡椒粉少許www2.tvboxnow.com3 a3 {: q \+ {. J
www2.tvboxnow.com' a; l. o( z9 u- }
4 ^8 `# y6 F" n! Z+ [% K4 F: q! y做法:
! a" l% u9 F5 b! B! K1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。' o- R! c$ Q8 a5 l
+ c, c9 h, n7 I6 t0 J7 m( V+ ~6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
l& E9 n) s d6 {" w; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h. m/ x1 B, i2 b( T2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
+ L. G: C2 m J3 [. H! r5 U( ?( Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! S' l0 R9 [6 E! C5 J1 W! [' s6 ^
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
" L c2 Q; Z& H5 \0 ^www2.tvboxnow.com
0 r5 {' d7 b6 X# ~www2.tvboxnow.com5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
4 \$ g3 q( R0 |' f2 ltvb now,tvbnow,bttvb
7 C' o$ n6 {0 f3 M4 m6.最後加入香草略炒即可上碟。www2.tvboxnow.com7 j/ q6 v# S. ^5 o8 y$ y7 l
3 l. q/ l/ _; `- J% Xwww2.tvboxnow.com |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 