秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
, r/ Y9 J8 y. h0 i, C5 T3 y3 Vwww2.tvboxnow.com) d+ L# o0 M" Q* G: v1 h8 M+ ]
' U" H( Q8 l* t. ]& G$ ]# ^tvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p- L. Y6 i3 x1 M
: i f( k7 S9 H! }8 Pwww2.tvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。www2.tvboxnow.com( d4 Q* s) k. x7 n2 b8 {6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ T$ V" P7 Y0 S5 b, ? u) m
) t& y6 J3 d4 a& u# Pwww2.tvboxnow.com《秋季常用 藥食食物》2 \% Z/ r& M9 q) g5 J- Y! l/ y( X
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
; V$ D7 @- X4 d d9 X% q9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u4 i) u2 a7 \% r. s' T
2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。www2.tvboxnow.com+ y" @6 u. Y P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* A$ K2 _9 u/ F7 A: B
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
3 g( G: I0 Q4 ?1 B2 w7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a7 z' i/ `! C, Ptvb now,tvbnow,bttvb 2 G& D% l( {" `! l0 n
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。1 [9 I/ U+ t5 D% P5 w8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, ~ y+ a7 f, x, @
; r- M, E; u- U2 o《4穴位按摩 舒緩筋骨》
5 Y( i; v$ j n3 \3 _7 twww2.tvboxnow.com1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。. f8 u1 }/ E4 ]+ ]. a, Q9 y: T
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。+ C2 N% j& Z* g; U* U7 N. @+ u$ ]
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。& v8 l* m* k+ ^% X
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
+ w$ Y9 ~& J4 d, ~tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 o$ R6 O9 h) Y. K
功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
6 g9 J0 ^, a4 i7 f5 b: a8 Dtvb now,tvbnow,bttvb7 S, s; t8 S: k; m5 Z G( `
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
- V& x s- _1 G7 d3 W2 n( E, nwww2.tvboxnow.com
: B, K5 i5 o! r+ p; Q公仔箱論壇
% F# c# h6 j3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
/ \, {8 {. T+ c( T- \- Y6 x& f4 ~. `公仔箱論壇原料：公仔箱論壇" M3 B) _) H. q! a c: H4 `# N
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
9 Q. i4 d$ l# d' dtvb now,tvbnow,bttvb
9 f! ]# g9 l% o% [& X9 N+ k% U* i% Gwww2.tvboxnow.com製作：tvb now,tvbnow,bttvb# I, k5 y& u9 k$ b# k9 r5 D
1.銀耳泡水、去蒂。
: r8 D9 B' D. F( ?/ T& o4 ewww2.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
* i8 `0 D" L/ O4 B Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ c+ k. |7 d9 V2 g
功效：
+ @" y; t- t) o, y. M麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
* L1 {6 O6 O% o/ _ ^) f; K5 lwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com" V0 P3 v! Y! P" N$ U
適應症：8 y' z) B9 t7 ]5 M9 p# @7 x
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。www2.tvboxnow.com3 [$ F' u0 e9 r! O- }
|
發表於 2015-8-25 05:40 PM
| 
